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    2. 预防月经和更年期痤疮的六大秘诀

      [全艾尔莎游艇租赁球网络报道]即使在青春期之后,许多人仍然担心粉刺。。 2中的一项研究。0 1。7显示,治疗痤疮的人中有三分之一是25岁以上的女性。 …岁。。 此外,寻求治疗的女性是男性的两倍。

      痤疮的形成与年龄无关。当含有皮脂腺的毛孔堵塞时,很容易引起细菌的生长,痤疮就会出现。对大多数女性来说,原因是月经前后和绝经过渡期的荷尔蒙变化。此外,饮食和压力也是不可忽视的因素。那么,如何预防呢?

      1。减少加工碳水化合物的消耗

      对饮食对痤疮影响的研究表明,高血糖饮食可能会加重痤疮,白面包含有更高的加工碳水化合物,GI值(血糖指数,反映食物导致血糖升高程度的指数)也非常高。科学家推测碳水化合物会导致胰岛素水平上升,导致毛囊发炎,释放荷尔蒙增加脂肪。

      在2018年的一项研究中,6.6人被随机分为两组,一组是高GI食物组,另一组是低GI食物组。2周后,发现胰岛素样生长因子( IGF-1 )值降低,这是低GI食物组痤疮的诱因。尝试完全停止这些具有高GI值的食物,如含糖零食、饮料、白面包、百吉饼、玉米片、即食燕麦片、西瓜和其他水果。

      2。减少乳制品的消费

      乳品摄入量与痤疮之间的关系需要进一步研究。根据发表在2018年《社会杂志》上的一项研究,与全脂牛奶相比,含糖量更多的脱脂牛奶会增加粉刺的风险。胰岛素生长因子中含有的蛋白质和激素会导致油脂的产生和炎症。令人惊讶的是,酸奶和奶酪没有这种效果。如果你经常喝牛奶,试着用像杏仁奶这样的乳制品来代替。

      3。解压

      医生。纽约的贝丝·麦克莱伦说,“压力本身不会导致皮肤病,但它会恶化现有的问题。“。紧张会刺激皮脂腺,引起体内激素诱导的炎症。简而言之,通过锻炼、冥想和其他减压方法,皮肤可以放松。

      4。注意茶树油

      茶树油化学性质类似过氧化苯甲酰,刺激性小。可用于治疗中度痤疮,并具有杀菌性能。它可以减少感染痤疮的细菌,抑制皮肤细胞炎症。如果你觉得整张脸的治疗方法太刺激,你可以尝试用它局部治疗更顽固的痤疮。

      5。降低盐含量

      一些医生也怀疑钠对痤疮的影响。一些鱼和贝类中的盐和高碘导致痤疮。统计数据显示,有痤疮的人比没有痤疮的人明显消耗更多的咸味食物。根据世界卫生组织的建议,选择含盐量较少的食物,并控制每日盐摄入量低于5克。

      6。 试着换一些乳液和保湿剂。

      习惯性使用护肤产品会对皮肤产生很大的影响,保湿在干燥皮肤的治疗中是不可或缺的。然而,不同的保湿产品会有不同的效果。纽约大学医学系皮肤科临床教授Ariel说:“即使是容易长粉刺的青少年也需要保湿来保持皮肤健康,皮肤会被使皮肤干燥的产品和药物损坏。”。”。尝试使用不含添加剂的保湿剂来防止毛孔堵塞或痤疮恶化。(实习编辑:吴思远评论:马莉)

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